2017年7月21日金曜日

7月20日 暑いですねでも影連して来ました

夕方より時間があったので影連してきました。
でも、この暑さ気持ちが萎えますね。
おじいさんは暑さの中トリックする時「エイ!!」という勢いをつけるエネルギーが数分で空になってしまうんです。
そして筋肉も落ちているのでよりエイ!!っと一回一回勢いつけて飛ばないとなーんにもできないから余計なーんにもメイクできないんです。
一生懸命トレーニングしても若者のような動きに戻る努力をしても筋力は戻っても脳や身体のセンサーが衰えているので、結局戻る努力の半分は無駄なんですよね。
お年寄りが腰曲げてヨタヨタ歩くのはしたくてしているのではなくてなっちゃうんですね。それと同じく自分がヨタヨタとスケートしている姿は端から見るとかなりみっともない姿なんでしょう。スケートはスタイルも大事な要素なのは分っています。
でももうできないんです。ただ滑ってるのが精一杯でスタイルなんてもう気にしてられないですね。
みっともない姿で滑っていても笑わないで下さいね。これでも精一杯なんです。w
55歳になって急に体力や気力が失せて来てます。
この歳になるとやることが一杯なので忙しいってのもあるんですかね。
この歳で仕事は引退、悠々自適に暮らせるはずだったんですけどね〜。
田舎に家作って庭にランプ作って毎日カタンカタン遊ぶはずだったんですけどね〜。

小学生時みたいに塾の無い日に唯一の時間と急いで遊んでるのとな〜んら変わり無い生活とは思いもしませんでした。www

それでは、、また練習してきます。



2017年7月7日金曜日

ちゃりとれ9

チャリトレすると膝の調子が整います。
昨夜も30km1時間半の行程を走って来て、今膝が痛みが少なく動きます。
こうしてまだ9回のチャリトレ程度の結果ですが。
チャリトレは筋力の低下を刺激を与える事でまた発達しだすアクションになる。
適度な負荷で膝の中のトリートメント効果が見える。
スクワットのような大きな負荷がかからないので水が溜まりづらい。
自分程度の距離時間なら翌日痛みが出ないので、一日おき程度までならトレーニング間隔を狭められる、結果筋力も上がる。
体重増加が少し抑えられる。
などなどポジティブ要因は多いです。
ですがネガティブも考えないといけません。
ですが、、、げんざいネガティブ要因はインポになるかもですね。www
自転車はそう言われてますよね。
実際そうはなった訳ではありませんが、昔毎日ピストで動いていた時固いシートでケツの骨が当たる所がいつも腫れて椅子に座る時気になるって時がありました。
今はシートをフカフカにしてパット付きのインナーを履いているので腫れはでませんが、もう既に腫れ要因が残ってしまっているのか、トレーニングの最後辺りではどっしりとシートに座って漕ぐのは痛みが出そうで気になります。
このまま玉の後ろが腫れ続けていたらもしかしたらインポになるのかもです。
これは気をつけないとですね。www
年齢のせいかスタイルより利便性を取れますので、もっともっとフッカフッカシートにしようかと考え中です。
ネガティブは今の所そんな所です。

まだまだ2ヶ月未満のトレーニングですので本当の結果はまだまだ先に分るでしょうけど、今の所チャリトレは膝には良いトレーニングになっています。

それでは、、、、

2017年7月2日日曜日

またまた週末影連してきました。

昨日は週一の影連の日。
雨お昼まで降っていて路面は今イチだったので軽く流そうと
夕方少し乗ってきました。
膝の調子もよく2時間は乗れました。実際は始まりの30分暖まるまでは痛みがどこかあって力も出なくしゃがめないので、あたたまるまでのアイドリング状態。そしてその後1時間はちゃんと練習になりますが、残り30分は今度は疲れが出つつまたちょっとどこか痛みが出始める感じです。なので2時間のうち実質は1時間の練習です。

内容はまったく進化なしの1時間、やっぱり今日も前回見えて来ていたポップも遠ざかって結局な〜んもメイクしませんでした。

まあでも乗れるだけで楽しいので、これでよしです。

で、膝は新しいサポーターを使ったせいか、水は増えなかったです。サポーターにそんな力があるのかはわかりませんが、ゆるゆるだった古いサポーターとちがって、新しいのでギッチリ締められたのが功をせいしたのかもです。
たった3千円位のサポーターですから惜しまず1年に一度は新調した方が良さそうですね。

なので、昨日の発見はサポーターは新しい方が良い!だけでした。www

それでは、、また次回



2017年6月27日火曜日

今週の影連&ちゃりとれ

梅雨ですがあまり雨も降らず影連やチャリトレは順調に遊べてますね。
先週末の影連も太陽は出て暑かったのですが、死ぬほどと言う湿気も無く楽しく練習が出来ました。
しかし週1はきっついですね。何も進まないのが続いて心が折れそうでした。
回し系の技って板を思った所に送り込むには本当に熟練がキモですね。できそうなのに次は乗るぞ!って時に板が来ない。ほんとむずい。歳のせいにしたい!!w
もっと練習時間が増やせればいいのでしょうが、身体のせいで週1に制限されている身ですから増やそうにも増やせないのがね〜。きっついですね〜。
まあしょうがない、また今週末チャレンジして来ます。

昨夜はチャリトレデー、またもがいて来ました。
昨夜は川下りをチャレンジ、川の中では無いですよw 川沿いを延々走るという課題です。
けっこう面白いですね。また面白そうなスポットも沢山発見。ここはスケートにいいな、ここはBMXで遊べそう。なんて思いながらやく15km川下りしてきました。
トレーニングにはスピードが出せないので不向きでしたが、普段行かない場所や思いもしない場所に出たりして面白かったです。
ただね〜深夜は暗いですね。幹線道路と違って街灯が暗い。ライトをバージョンアップしないといけませんね。いま2連装しているのですがそれでも暗い。今は小さくても車レベルの明るさのがあるので次は手に入れたいものです。

さて次はどこ行きましょうかね。片道20kmだとやく2時間の行程、スケートもチャリも同じ2時間でキリがいい。行き当たりばったりで動いてもナビがあるから今の時代の楽チン。どこへでも突っ込んで行けます。なんか辛い漕ぎですがなんかワクワクしてます。

それでは、、、、、

2017年6月22日木曜日

ちゃりとれ8

夜は涼しくてチャリトレにはベストシーズンですね。
昨夜も雨が上がったのでそそくさとチャリトレに出かけ1時間漕いできました。
しかしながら、、本来sk8をする為にチャリトレしているのですが、チャリトレがちょっと面白くなって来ていて晴れた!膝も大丈夫!となればローカルスポットにSK8しに行こうかとなるところが、さあチャリ漕いで来ようかな?ってなっています。W
本末転倒になりかけですね。

昨夜も武蔵野までのルート、道間違えもない せいか予定時間5分早く着いてしまいました。それとも足が調子いいせいなのか?アプリによると総合スピードは下がっていますが、止まっていた時間が5分減っているのでそのせいでしょう。決してトータールスピードが上がってトレーニングの成果がもうで出したのとは違うようです。www

ウエイトも着実に減っていて、トレーニング開始から2ヶ月で5kg減。
目標の8kg減まであと3kg、しかしもう食事での減量はこれ以上はしないので、トレーニングを増やすしかないのでしょう。
10年怠けていた身体もそろそろ動き出すのに各部が目覚め出しましたので、もう少しトレーニングも増やせるからだになりつつあります。しかし心がなかなか動かないのがネックですね。心はモチベーションなので外部からの刺激ではなく自分自身から出るものですよね。もういい歳だからという逃げをうたずに戦わないといけませんね。

がんばりましょう!!

それでは、、、、

2017年6月17日土曜日

影練6/17

午前中のみのお休み、早速影練へ


そろそろ新しい靴が欲しい

楽しいな〜スケートって!!でも一時間半までならです。
膝が保たないですね。決して痛みがあるわけじゃなくて筋肉が弱っているので
飛べなくなったり、回せなくなってきます。
まあでも乗れればそれでよし、や〜っとポップが一回だけ乗れそうだった。
これが今日の収穫です。
もう何年やっているのでしょうかね〜。まだできない。www

まあいいでしょ〜!できなくても楽しけりゃ!!

それでは、、、

2017年6月13日火曜日

トレ7

チャリトレは4回目かな?
また1時間もがいて来ました。
今回は目的地吉祥寺駅前に予定より8分前に着いたのでそのまま目的地変更し30分でどこまで行くか、又は三鷹のスケートパークまで自宅からで30分で着くか試してみました。
結果は33分で着きましたが、あれだけ慣れていた場所ですが、深夜なのと知らない建物も多くなっていて迷ってしまったので、迷わなければ時間に着けましたね。


スケートパークは武蔵野運動公園にあるですが、そこで行われる武蔵野市民大会の中3の短距離で昔2位だった事を思い出し、(1位でしたら国立のトラックで勝負できたのですがね。^_^)トラックが見えるところで一服して来ました。
面白いのが普通大人になってから懐かしい所に行って感傷に浸った時、こんな小さかったっけ〜とか思うじゃないですか。でも自分は逆に100メートルってこんな長かったっけ〜と思ってしまいましたね。年取ると、小さくなるのは身体的だけじゃないかもですね。w

結局昨夜のトレーニングは1時間ちょっと、総距離25キロでしたがトータル的なスピードなどはけっこう飛ばして当初の目的地に早く着いたはずですが、前回と全く同じでした。あれ?早く着いたのに?です。w 思ったよりトータル的には伸びないですね。
これ以上だと最後ももが上がっちゃいしそうで、まだ伸びしろはあるでしょうがそれはもうちょっと先になりそうです。
まあでも昨夜は暑くもなくチャリトレには最高に気持ちのいい夜でした。
膝も最初の15分の暖気運動であとは上手く動きましたので全てよしとします。
次は、パークまで30分を切りたいと思います。

しかし、ちゃり練していて思うのですが、深夜スケボーの影連している、できそうなんて場所都内はないですね〜。音でスケボーは分るのでいつも探しているのですが、どこからも聞こえて来ません。武蔵野もかなり広い公園ですが、誰もいませんね。思ったより本当はスケボーなんて流行ってないんですね。そんな気がしてなりません。

それでは、、