もう今年も終わり

今年も残すとこ２日半。
年末にほとんどsk8,bmxとも乗る事はできませんでしたが、一年通して今年はそこそこ乗れた 気がします。膝も腕の怪我も付き合い方も探れましたし。良い年だった気がします。楽しいメンバーのローカルも減りましたがそのかわりニューメンバーも増え、それぞれがいろんな世界で生きているので、その話しを聞くだけでも面白いですし、大変ためになる。
いろんな意味にで今年は楽しかったです。

さてもうすぐ来年ですが、来年の抱負はどうしましょう。
sk8は引き続きバリアルですね〜w。BMXはバニーホップバースピンがしたいですね〜。。
これで行きましょうか！きっと出来ないでしょうけど、、、デキルと思えば出来る気がします。www

それでは、みなさん今年一年ありがとうございました。
また来年も宜しくお願い致します。

昼練でも調子上がらずがありました。

昼練でも調子があがらないってありました。
やっぱ自分のペースを乱す自分の心の弱さが出たんですね。
大事だったのが最初の身体を温めるルーティンをはしょったのが悪かった。
先週土曜の昼練はまったく身体が上がらず終わってしまった。
膝は大丈夫だったのだが、身体が軽くならなかった。
やっぱ自分は心が弱いな〜。
もうじいさんになったのにね〜。歳取れば図太くなれると思っていたが、そうでもないようです。子供の頃からあまり変わり無い。人が見ているとどうしてもアガル、いいトコ見せようとする邪魔なサービス精神と自己顕示欲が顔を出す。
ダメだな〜。
精神修行で禅でもしないとな。
朝、昼練でも状況に因ってはダメになる事が分かりました。
次もし同じ状況でも平常心を保つ努力も必要だと気付きました。
今年も残り少なくなって来ましたが、がんばります！！

それでは、、、

影練改め朝練２０１５

最近午前中に乗るという事にしています。２時には帰宅がパターンです。
これだと調子が悪くならないです。夜やるとどうも調子が出ずに終わるパターンが多かったので、心が折れそうでした。
太陽が出ているときはやっぱ見えるから調子を整えるのも楽です。
ただこの年だとなかなかこの時間を空けるのが難しいですが、多分後数ヶ月は土曜の午前中はいけそうです。仕事の都合で来年はどうなるかまだわかりませんがね。
頑張って膝が壊れず調子下げず 、出来れば調子が上がりたい。願いですね。
あとBMXももっと乗りたいです。これも願いです。

当分夜の影練より朝練を中心にいこうかと思っています。

それでは、、

影連日記１２／５

今年ももう１２月早いもんです。
今年は家庭内にて本当にいろんな事がありました。まあ歳回りと書けば良いのでしょうかね。怪我も年末になってやっと少しまともになって来て、これからですね、って感じに普通は書きますが、これから上に上がるのではなく、並行線か下降線で生きていくのにどう戦って行くかがちょっと見えて来た感じ、と言う意味でこれからです。

こないだの影連では気付いた事がありました。
まず、膝が動き出すまで３０分かかります。そこからやっとちょっと跳ねたりできだし、次の３０分で板に慣れ出し、残り１時間で痛みが出出すのでストップ。という流れがいいと。ようは一日１時間が勝負なんです。なので新しい事が出来るようになるのは絶望的ですね。でもバリアルちょっと始めてます。まだ足元にもちゃんと回りもしませんけど。w
６０歳までにトレフリップ行きたくなっているので、まずバリアル完成させたいです。
その前にフリップもポップも全然完璧にならないくせにですけど。www

話しを戻しますが、一日一時間勝負で、その後スケートは１週間休み、その間に１〜２回軽いジョグで膝周りの筋肉を使い、鍛えるというのが今はベストのようです。
痛みで膝の筋肉が衰えているのを食い止めないといけません。でもオーバーワークで痛みが増えても意味がありません。
当分週１スケートで週２ジョグをしてみます。
で、BMXのほうは、先々週激ころびで肋骨にヒビがはいったようで、後１週間はお休みです。治りが遅いっすね、しかたありませんけど。ヒビで３週間です。

毎回なんか書く事が違うきがしますが、前の日記は読まずに今思っている事を書いているので、ご勘弁ください。

それでは、今夜はジョグって来ます、、、

ヤフオクにて

この数日ちょっと気になる数台のハッチのBMXがオークションに出品され追っかけていました。
なんでこんなに出たのだろうと思ってましたが、多分ですけど一人の人の所から出たのでしょう。なんか見た事のある車体でもあるので、東京の人でしょう。
まあそんな事はどうでもいいのですが、オークションの行方が気になり最後まで見ていました。本当は希望金額内で収まるならと思ってましたが、さすがです、腐ってもハッチ！w
行けるところまで行きましたね。

出品されていたプロレーサーは、、、

 ヤフオクのbmxくくりの出品はこの数年ずっと追っかけているのですが、１０００円スタートでここまで上がるのはまれです。さすが、パーツも当時ものでばっちり押さえた一台見る人が見ればこれヤバいとおもいますよね。さすがの金額自分では手も足も出ませんでした。

あとレーサーフレームが２本、まだ終わってない完組のレーサーが一台。そしてトリックスターのフレーム一本出てました。レーサーフレームも５万と３万、終わってない完組レーサーも８万〜でしょう。あとトリックスターは自分憧れの車体。出来れば手に入れたいと思ってました。
終了１時間前までは３万程度でもしかして、４万〜５万でならオレも買おうかと見てましたら、さいごの３０分でグングン上がり、最後は、、、

行きましたね。こりゃもうては出ません。つか手を出していけない金額です。w
だって、、乗るつもりじゃないし、飾るだけでこの金額はね。庶民の敵です。w
残念ですが、オークションで熱くなって行けません。決められた金額超えたら静かに引きました。あ〜でも７万代なら格安でしたね。ebeyじゃ1000ドルはこえるでしょうから。
落とした人はラッキーでしょう。

まあハッチもそうですが、この出品者は他にも面白い物出してまして、ハウアイロールの２４のカスタムで、これもかなりいい感じにカスタムされていてお買い得だなっておもってましたら、これは適正価格で、むしろ安い金額で落札されました。買った人はお得でしたね。

ハンドルはクワハラVバーでクランプはタフネック、クランクチェーンリングはレッドライン、ブレーキは全てダイヤコンペのオールドMX、シートはカシマックス、これであとスズエのハブでもいれたら完璧ですね。車体購入からカスタムして総額１３万越えるでしょう。これがこの金額なら、パーツ代だけでも十分安いですね。自分ならこいつをドナーにして、マングースの２４フレーム組むのを目標にしたかったですね。
この車体WBASEのブログにも掲載されていて、女の人がオーナーだったようですね。でも組んだのは絶対関係者でしょうね。普通の人ならいじらなくても十分可愛い車体なのに、ここまでのパーツをこの車体におごるのはちょっと普通の感覚じゃなくマニアですからね。あの写真の女性が元レーサーなら分かりますが、、、まあ人は見かけに因らないので分かりませんがね。www

そんなこんなで面白いものが見れた一週間のヤフオクでした。

今日は乗れました！

午前中より昼過ぎまでSk8ってきました。膝も保ってちょっと今日は楽しめました。

秋だな〜かと思ったらもう冬ですね〜。でも私は半袖！通りすがりの人からの白い目が痛い事痛い事！w

２時近くにRey君来てだべってたら日が陰ってきた！そしたら寒いのなんのって！！今日は終了！
そしてRey君と分かれ、家に帰ろうかと思ったが、フリマやっているそうなので新宿へ　ゴー！

もう終わりかけでしたが、良いですね〜フリマってなんか学園祭みたいで楽しいです。sk8師匠でもあるISAOさんからちょっと気になる物ゲット。ありがとさんでした！！

しかしISAOさんの帰り支度が壮絶過ぎる！！w 夜逃げ同然の荷物量！すご過ぎる！w
50ccってこんなに載るんですね〜！！

新宿から帰宅中に近場のチャリ屋さんでなんか物色しようと立ち寄る。
お！！これSEのOMフライヤー！　

へ〜半額近くに値引き中じゃん！！

 カラーも可愛くてセンスよくまとまっている。いいねこれ、いま２６を探している友人ASO君にお勧めだな。

そして、そこから直帰の予定が高円寺にふら〜と引き寄せられ、知り合いの店でだべる。
個性の固まりの爆裂君やハシリ仲間の感激君にも会えて久々にテンション上がる！！

見るからに個性場爆裂の爆裂君、巷ではちょっと知られた人物です。

でやっと帰宅、は〜BMXでずっと走るのは疲れる！！なにしろまだ肋骨１っぽンヒビが入ってるようで乗るだけでも痛いのに！！www

それでは、、、

これだ〜〜！Primo Freemixの整備

これだ〜〜！！
Primoのリヤハブの整備で困った事がハブのインナーの押さえのナットの取り外しと締め付けです。

外すのが一苦労のため手でしまる程度から１／４程度締めて使っているのですが、それだとちょっと乗っていると緩んで来てハブががたつき出しますので、また締めるを繰り返していました。

しかしこれで一発緩められます。DIGITさんのブログより、、勝手に拝借しました、すんません。

 片側ロックナットにして緩めれば空回りしないんだ〜！！これだ〜〜〜！！
なんだよも〜、気付けよ！！自分！！と思います。

今日はただそれだけです。なんだよ！も〜！の夜でした。

それでは、、、

連ちゃん影練の影響

丸２週間開けてのこないだの２連ちゃんの影練でしたので、膝がすこぶる調子よかったです。だからかどうもヤリ過ぎたようです。

一日空けて昨夜から膝前部の痛み（オスグッド的な痛み）は無いのですが、水がたまっているようでひざがもにょもにょしています！w　
水が溜まって腫れてきて関節の動きを制限している感じです。正座レベルまで膝が曲がりません。
さて、、早めにこの感覚をなくすには、医者に行って水抜けばいいのでしょうが、、身体が自ら治そうとしているのを止めるもの何か変な気がします。また２週間位休めば水も減るとおもいますので、まずは今週末までじっとする事にします。
寝る子は育つ！！寝ましょうっと！！

それでは、、、

１１月２１、２２日と影連

２日連ちゃんで影連なんて久しぶり。
膝の調子がかなりいいんです！しかしこの連ちゃんでまたちょっと悪くなりましたけど。
で、成果の面では２１日の昼に２時間やったのがベスト。成果が上がりました。
でもその夜、次の日の夜、どっちも最低。板が見えない。見えていないのではなく、歳を取ると暗さの中での動体視力が落ちるようで、板が消えるのです。見てるのに見えているのに消える。もう目隠しして乗っているのと同じです。
やっぱもう、ほぼ夜の影連は難しいですね。でもそこしか時間がないので、だましだましで今までのおさらいだけをするかんじです。次に進むのは昼できる時に集中しましょう。

あ〜でも昨夜はほんとただ乗る事以外な〜にもできません。身体がまったく思った様に動かなかったのがちょっとショック。悔しいです。

次回、がんばりましょうかね。次回！！

それでは、、、、次回

11/7 ミニ影練

今日は午前中は雨も保ち１時間半みっちり乗れました。
膝は大丈夫とは言えませんが、先週はsk8を２連ちゃんで、ちょっと酷使したので、ほぼ１週間開けての影練です。
夜は夜目が効かない技も昼は頑張って練習が出来ます。やっぱ全然違いますね〜。
実は夜目が効かないのは困った事なんですけど、昼の影練にスイッチする良いチャンスなのかもです。それも昼間はほぼ仕事で乗れないので、休養になっていいのかも。
逆境をポジティブに捉えるとこうなりますね。w

さて今日の成果はやっぱりありません。まあポップが走って１回乗れたのと、止まってならかなりの確立でフリップが出来るようになった位。BS１８０もまだまだ遠いですし、FS１８０も確立が下がりっぱなし。感覚が無くなってしまってへんな癖がついてしまったのを直すので精一杯、結局元の高さを出せる１８０は完全に消えました。あ〜あ。w
膝が壊れるとかなりのトリックで支障がでますね。
もう完全に膝が何ともない身体を忘れてしまったんですね。ほぼ1年半寝てもおきても歩いているだけでも膝をカバーして生きているのが普通になっています。
 左足一本でのけんけんができないんですからね〜。筋肉もかなり落ちてしまったのでしょう。リハビリしないとね。せめてジョグして身体を軽くしたいです。

あ〜愚痴ばかり出ます。でも今日乗れた事に感謝。

帰宅後作業場で遂にBMXリヤハブをいじりました。
前にも何度も書いていますが、プリモのフリーミックスを使っているのですが、どうも前使っていた南海みたいにクランクが３０度位で引っかかる感じにならなくて、中のワッシャーを付けたり取ったりしたのですが、ベストはワッシャーゼロと思っていたのですが、最近フリーミックスを使っているユーザーがセッティングをブログに書いていたのを
 読んで、増やす方がセッティングが狭くなると書いていたので、ゼロから２枚に今日増やしました。でもなんでしょう？あまり変わったきがしません。きっと狭くなっているのでしょうが、まだまだ南海ほど狭くはセッティングできてません。でもこの方がフェイキーフルバニーホップに良いらしいので、これで当分乗ってみます。まあ組んで街を流しただけなので何も分からないのはしょうがないのでしょうね。ちゃんとBMX影練した時結果をご報告します。
それでは、、、今日は休みなのですが、忙しく、１１時半〜１時滑って、２時〜５時かみさんとお買い物、５時から９時会合、１０時〜２時クラブ、今やっと落ち着いて３時にこれ書いてます。あ〜寝よう！！明日は朝から仕事です！！！

それでは、、、

10月24日影練

午前中から１時過ぎまでの時間乗って来ました／／
まだまだリハビリスケートをしているので何か新しい事をしているのではありませんが
乗れる事のうれしさで一杯です。それで今日は膝もかなり調子良いです。
それに昼間は最高！！安心感が違う。夜だと歳で嫁が聞かないので、乗り損ねで体勢が崩れるのが怖いのです。膝に全体重が乗るとまた痛みが出る危険があります。
その点昼間だと板が見えるので予測ができますよね。昼間最高です！！www

ただ、この歳で昼間に時間があるなんて稀なので、出来る時は満喫します。
でもまっ昼間白髪のおじいさんがスケートボードして大汗かいているのは珍しいのか、
通りかかる人はみんなドン引きしますね！！あはは！！w

まだ左足は片足でのけんけんですらできません。一年近く痛みをかばって生きているので必然左足の筋肉は無くなっていて跳ねる事が大変になっています。だからリハビリスケートが大事だと思ってます。トリックを決める事よりのんびり長く乗る。これですね。軽ーく長ーく乗るです。
４０位までは治ったら早々にニュートリックに取り組むのは問題ないでしょうが、５０過ぎたら乗っているだけで十分です。怪我の再発しないように落ちた筋肉の再生に勤めましょう！！w

一時は椅子から手を使わないと立ち上がれないレベルだったのを考える乗れるのが楽しいです。

現在夜になって痛みもでてませんし、屈伸も出来ます。よしよしこの調子で来年の夏には復活している事を願いましょう。トリックの進展はもうないのは諦められたのですが、スケート、BMX遊びが出来ないのは諦められません。
辛抱辛抱です。

それではまた来週〜！！w

前回から約１０日空けの影練です。

前回から１０日空けて影練して来ました。
と言っても２時間位。
それでもかなりの回復なのです。
膝の水もだいぶ気にならなくなって来て、正座で踵がお尻にやっと付く様になってきました。痛みも湿布をこの５日使ってなくてもかなり減って、やっとこスクワットをすることもできるようになってきました。
そうなるとまた動きたくなりますよね。で、夕方まで休みを利用して昔通ったスポットに遠征してきました。
そこで１時間。帰って来て用事を済ませてからの１時間、スケってきました。

 さすが１０日空け、何も出来なくなっていましたが、それでも乗る事の楽しみが勝り太陽も出ていたのでかなり暑くなり汗だくの２時間でした。
 膝は思ったより痛みは出ませんでしたが、今度は最後に右足の指がつった！！w
運動不足ですよね〜。足の指がツルって！！www

昨日から一日空けの今日、膝は大丈夫！！昨日の乗る前と対して変わらない状態です。
でもしっかりと今日はお休みしています。膝の水も増えもせず、どちらかというとかなり減って来たようで、やっと膝の形が丸みが消えてきて、本来の膝の形に近づいて来ています。この調子です。もうすぐ痛みが消えてタ〜〜〜ン！！と高さのあるトリックが意識をしなくてもできるようになるでしょう！！あはは、元々高さなんて出てませんけど！！w

それでは、、

膝の水について

膝に水が溜まって屈伸に違和感があり続け、なおかつ皿の下に痛みがある状態が
出ては消えてを繰り返しています。

先週は影連を２回でしたが、溜まった水はこれだけ間を開けても消えてませんでした。
しかし今週２度（土曜日、日曜日）ばかり自転車（ロードレーサー）で距離を走る練習をしてみたところ、結構水が抜けました。
膝がイタイ時は動かさないのがいいのでしょうが、水が溜まって違和感がある場合は
動かすのは決して悪くないようです。

ジョグなどはやはり膝に重さ的に負担が掛かり痛みもあるので膝に余りよくない感じなでずっと静かにしていましたが、それだと痛みは緩和されてきましたが水は引かず違和感はのこったままでした。そこでチャリに変更した所、思ったより膝に負担が無く距離も走れるので気持ち的にも心肺的にも運動している感じで、その上膝の水が減ったのは意外でした。

２回のチャリ リハビリの総距離は１０km程度で本格的なトレーニングではありませんが、それでも、つかだからか？すごくいいリハビリになっているようです。

膝に水が溜まっている人へ、
あまりにも量が多く大きく腫れている場合は多分医者で水を抜いた方がいい気がしますが、ちょっと右左比べて腫れているかな？押すとちょっとぷよってするな〜程度の人にお勧めはチャリです。膝に負担が来る低いサドルのBMXやママチャリだと余り効果は期待できないでしょうが、高めのシートのロードやMTBなんかは負担が少なく距離が出せるので時間を長くリハビリできて効果的でした。
まだ最終的な結果ではありませんが、この半年水が消えなくて困っていたのが、いきなりかなり減って楽になったのがびっくりでしたのでご報告までです。

それでは、、、、

かげれん９／２２

なんかちょっと膝調子よくなって来たので、今夜も出没。

さすが連休の夜、だーれもおらんばい！w
さて、何しようかと思っていたら、ひらめいた！！！
今日は全部スイッチデーということで、今日の影練はスイッチスタンスで何が出来るか？？
ということしました！！結論、ペットボトル越えがどおにかできました。
ほかは、、な〜にもできませんです。まあ一人でのんびり膝を、、あ、そうです！膝は逆足に重心が乗るのかおもいのほか痛くなりません。これはちょっと発見！！！
のんびりと膝をいたわりながら影練ができました。

そして、BMXに乗り換え、こちらはというと、マニュアルがちょっと見えて来た！！！まだやってんの？っといわれるでしょうが、自分ほんと上手くなりません。センスなさ過ぎですね。でも諦めずにやってます。www
今日はちょっと良いポイントに無理にでも持って来られる時がありました。これはもしかしたら、もしかしたら、、、距離が伸びるかも！！でも今日はまだ無理でした〜。w
そ れから１８０ですが、、膝が無理！膝が何ともない人には気付かないでしょけど、１８０は結構膝をひねっているんです。多分２〜３度程度でしょうけど、膝に 水がたまっている人は無理！膝が悲鳴を上げてましたので、一回やって終了。つかもう当分封印です。回るならロールバックだけです。あ〜もう！ですたい！
まあそんな夜２時間影練できた夜となりました。

これで膝の具合はどうなるかはまた次回のお楽しみです！！www
それでは、、、

影練 シルバーウイーク

世間は休みでも仕事がつづいています。
今日あたり人も少ない気がしたので、一人ゆっくり影練できるかと、、、
やっぱり連休の夜は静です。

膝の様子見で一時間しっかりやってきました。
ちょっとですが、ほんのちょっとですが、膝が壊れていても乗る方法が見つかりそうです。
高く飛ばないこれが大事。低く低く行く。でも乗りごけ一発で膝が行くのでちょっと怖い。

このあとローカルBMXライダーヤンガンZEROとローカルイチのテクニシャンA.S.Oくんが来てのんびりした夜になりました。おれが５０代、３０代、２０代と話しが変な所でかみ合う仲。そんなにSK8に乗れなくてもこんな夜は楽しいです。

それでは、、次回また今日の乗った後の膝の様子をご報告致します。

雨ばかり

２０１５年の夏の終わりは雨ばかり。
全く滑れません、乗れませんね。
でも自分にとっては好都合。
ここでしっかり膝を治したい。
膝はかなり調子が良くなって来た。
スクワット少しできる様になった。
でも痛みがあるなかでのスクワットは結局、また膝を悪くしないかちと心配。

使わずに自然治癒を目指していたが、禁断の沈痛消炎剤を使ってみた。
痛みが消えた でも膝の水は減らないようだ。
これは注射でしか抜けないのか？

まだまだ色々ありますね。
痛みが消えたらさあもう大丈夫の若い頃とちがい、年寄りはその先を見越した
治療リハビリが必要のようだ。

それでは、晴れたら乗るぞ！！

膝具合 ３日後

水がすこし溜まっていましたね。
膝を四十度位しか曲げられませんでしたが、３日経ってどおにか水が減って正座の位置まで曲げられる様になりました。これで一安心。痛みは湿布を２日していたので消えました。
明日あたりからストレッチ＆スクワット再開です。
今週末スラッピー大会があるのに、、、、参加したい！！！

ので、今週はsk８完全休養です。

それでは、、、

膝ちょいヤバ状況

２０１５年８月２４日

こないだまでの３ヶ月近く週２程度の影連実施でどおにか膝は保ってましたが、先週の週３でちょっと膝に水がたまったような膝を深く曲げると、右ひざだけだちょっとつまる感じになりました。目視ではすごく腫れている感じではなく、良ーく見ると右と左ちょっと形が違うかな？って程度です。

この１年湿布などの沈痛消炎剤は使わない方向で身体と影連のバランスを模索していましたが、ちょっとオーバーでした。なので、本日より３日間ロキソニンテープで消炎致します。

オーバーワークには気をつけましょう。

それから痛みを抑える為にいつも影連後はアイシングを施しているのですが、先日の帰宅後そのまま寝てしまって、長時間のアイシングが悪さをしたのかもです。

ある医者に因ると、膝の血行が悪くなるので、温めて治すって書いてありました。
腫れを抑える為にアイシングで血行を悪くして、今度は治す為にいつから温め始めたら良いのでしょうかね〜。 まあ一昨日は冷やしすぎたのがいけないのでしょう。

オーバーワークも、治療もどこまでを見極めるのは難しいですね。
今週末の土曜に天気がよければスラッピー大会したいので、今週は静かにして治療に専念します。

影練日記２０１５ ８月

まだ暑い日が続いています。
最近ちょっと遠征などして気分を変えて新たな気持ちでsk8に取り組んでいます。
まあここ２回だけの話しですが、広くて路面の良い場所に出向いてたーだぐるぐる走り回っているのも楽しかったということです。
もう新しいトリックを手に入れる事はほぼ無理でしょうから、ただ乗って楽しめる良い路面っていいですね。www
 たまには遠征も楽しかったです。
さて、身体の方はやはり何度も書いている通り、膝の痛みは消えません。５０過ぎのじじいが無理すりゃそうなるのは当たり前。週3回の影練は無理ではないのですが、治る時間が足りないようで、無理させている感じです。今週は3回乗ったのでちょっとひざが腫れている感じと違和感が出ています。
週２回ですねやっぱり。うちのガキがスポーツトレーナーなので痛みがでるなら完全休養しろとうるさいです。 でも週１回以下にすると今度は本当に身体がsk8に乗る事を忘れるので最低２回は乗りたい。ここがジレンマです。

まあこれから涼しくなる秋にちょこちょこ色んなとこ遠征して遊ぼうかと思っています。

それでは、、、

久しぶりの公園

昔子供が小さかった頃、よくこの公園に試合で来ていました。

試合の合間にこの駐車場でちこっとすけったりしていたものです。

久しぶり（実は何度もここでBBQしました）にこんどここでBBQをしようと思い、

その下見を兼ねて覗きにきてみました。

来てみると以前とちょっと姿を変えていました。前バイク置き場だった路面の良い場所が車置き場になっていて、（写真の右手の部分です）なおかつ砂利面と続いているので車がなくても砂利を綺麗にしないと乗るのはちょっと怖いですね。

これが以前の姿です。バイクの手前の道路（バイク置き場）が路面が良かったんです。

ちょこっとさがって、これが駐車場。駐車場内の路面はローカルスポットと同じ位。
手前のマンホールのある道はかなり悪いです。ただ小石など無いので乗れます。

さがって行きながらの奥に行って駐車場を見るかたちです。

ここの道路の路面もストリートウィールだとちょっときつい悪い路面です。

 もう少しさがってから右を向くと緩やかな坂が下の道まで続いています。
同じ路面です。

そこで左を見ると、これが緩やかな坂の上に上がる方です。まだまだ上があります。
上の方が少し勾配が強いので上から来るとかなりスピードに乗れます。
が路面はかなり悪いので、でかウィールで８０d台が良いと思います。
ストリート系はちょっとキツイとおもいます。足がしびれます！www

あと、ここにはもう一つ駐車場があって、

一番最初の写真の正面に見えるオレンジ色のがその駐車場です。

こうなっていて、こちらは路面最高！！ちょっとここで遊んできました。

案の定、ワックスが乗っているところがあるので、ここでグラグラ！！

でもこの面だと滑らせる事が出来ず、奥深さを感じました。

そして最後の最後に気を抜いて滑っていたら小さい小さい小石につまずいて

久々のおおごけ！！！腹を立てて小石を思いっきり蹴ってやりましたよ！！w

その帰り、昔ここもちょっと来ていた、帰り道にある有名なスポットに寄って

一服付けながら眺めてきました。

上手い子が多い！！勉強になる。

こちらは広いのでこんどこっちにも遠征したいものです。

ここは明るくて路面もよくて最高の場所ですね。

今夜は星がそこそこ見えています。

火照った身体も風で冷やしてくれる良い夏の夜でしたね。

久しぶりに懐かしいスポットで遊べて超ハッピーな夜でした。

新しいウイール

スピットファイアーのフォミュラーは一皮むいたら調子いいですね。ボーンズのSPFよりはちょっと柔らかいのかちょっと静かだな。でも深夜の街中ではうるさい。お年寄りは移動は静かに乗りたい。
もうちっと柔らかい方が良いな〜。でも他に使っているフィルマータイプだと噛むから、
次はもうちっと固いはずのボーンズのATFかな。
金で来たら買ってみようっと。
後ベアリングももう一組スイスボーンズ欲しいな。それで出先でちょいちょい組み替えなんて出来るといいな。いいな。いいな。w

と全く連ちゃんで同じ投稿。ネタないンです。w

それでは、、、

ひっそりと、ウイール変えちゃいました

みんな今これ、ボーンズのSPFから乗り換え。まだ皮むき終わってないので何とも言えないが、ちーっと乗って来たら、ボーンズとあまり変わらない。ニューウレタン自体おなじだからかな。もうちっと柔らかいの想像してたのだが。

金できたら今度はボーンズのATF使ってみたい。 待ち乗りでもう少し音を控えたい。
フィルマーも使っているが、あれだとちょっと柔らかすぎる。

街でもどこでもってなかなか見つからない。

あっち〜！！

だめ〜この暑さ！！
午前中なら大丈夫だろうと思ってたけど、、、昨日の午前の影連1時間半でゲロ吐きそうでヤメた！！！せっかくだれもいなくのてのんびりできたけど、、これじゃダメだ。

もう早朝か夜しかないな。夜はスケート乗りづらいし、朝早くはそりゃ近所迷惑でしょうから無理ですし。当分時間短くしてちょこちょこ乗る方にスイッチかな。

まあしゃーないっすね。夏はのんびりいきましょう。

一ヶ月経ってしまいましたね。7/26

暑いですね〜！７月中旬になって本格的な夏がやっとやって来ましたね。
自分はいつものとおり週２回程度に影練は押さえています。
本当もっとやりたいです。
毎回まずある程度板になれるまでうろちょろするんですが、これだけで３０分使わないと板に慣れてこない感じです。どんどんレベルが下がる！！w
でこの暑さそれでもうバテバテになる。やっぱ、おじいさんがやるスポーツじゃないな〜。w

先週末は雨も降らず、土曜もしっかりやったのですが、もう頭に血が上って暑さでボ〜ってするだけ、結局何も実にはなりませんでした、まあ乗れるだけもうれしかったです。

翌日の膝は土曜にやはりちょっと長い時間乗ってしまったので、（予定は２時間が４時間近く乗ってしまった）ちょっと悪化。一日膝に力を入れられませんでした。

しかし、夜には回復したのでトレーニングを開始しました。まずウォーキング１０kmから、一日置いてまた１０kmを続けてみようと思っています。週２回のスケートと週２〜３回のウォーキング、ウォーキングは膝の調子をみてジョグに引き上げられる事を願っています。

それでは、また次回良い報告ができると良いです。

影連日記６／２５

昨夜連日影連して来てしまいました。

当初は今日はBMXdeyにするつもりで１０分だけちょっとスケろーと思っていましたが、
結局きっかり２時間半スケっていました。その結果、、、、結構膝痛いです。
もうどう痛いのか、どの程度で回復するのか大体分かっているので、週末までじっとしていることにします。立ち仕事なので仕事中はストレッチでもしてます。w

さて、、、ここで膝の痛い人に助言があります。
自分流ですが、湿布など痛みを和らげるものは使わない方が良いでしょう。
なぜか、痛みが和らぐと治ったと勘違いしてまた乗りたくなって動き出してしまうからです。
しかしまだ根本的な痛みの原因は治っていない事が多いです。ひねったとかのねんざは回復がみこまれるので、回復まで湿布して痛みを取るのは良いと思います。しかし事関節などの使い過ぎや老化から来る痛みは治るのが遅い！へたすりゃ半年、一年、もしかしたら一生治らない！！から、どの程度治っているか分かるようにわざと痛み止めは使わないほうがいいとおもうんです。ただ生活に仕事に支障があるなどはいたしかたないでしょう。
もう私みたいに膝の痛みのプロ!!に w なれば、 これなら２〜３日休養とか分かっちゃうんで、わざわざ痛み止めせずそーっと生活していればいいとなるんです。www

最近ローカルに若い人が増えているので、影響受けまくりでがんがんやりたくなってしまうんですね〜。ゆっくり静養して、 老体をムチ打ってもうちょっとがんばってみますか！！

週末雨じゃなければまた乗ろうと思っています。
その時にまた、、、、、、

影連日記２０１５ ６月２４日

昨夜はスケートオンリーデイ。
しかし、、、なんでしょね〜。w
なんで上手くなんないんですかね〜。w
夜目が効かないのも理由ですが、夜の街路灯じゃ板が見えないから板が離れるトリックに挑戦しずらいです。ヒール、キックフリップはまだまだちゃんとは出来てませんが、
練習はできます。しかしショービット系の動きを足す練習ができません。
板が消えちゃうのでいったいこの蹴りは正しいのか？や板が回って来てるのか分からないで、怖くて乗りに行けない。w
自分は太陽が出ている時にしか練習できない気がします。
なので今週末は時間が取れそうなので、チャレンジし始めようと思っています。

さて、、膝ですが、今週２〜３回の影連で、中一日登板なら違和感はちょっと出ますが、
翌日に椅子から立ち上がるのも一苦労は出て来ていません。これでOKそうですね。
やっと、やっと少しまともに影連ができるようになって、うれしいです。
ここまで来るのに約一年かかりましたね。結局スケート初めて数年なのですが、実質滑っているのは数ヶ月って感じです。歳取ってからはきっついスポーツですね。w

それでは、、また、、、

フリーコースターの戻り

やっと、やっと、、フリーコースターでのフェイキーからの戻りができました。
以前のフラットのバイクではブレーキがギンギンに効くのでそれで戻ってましたが、
今のバイクは全く効きませんのでノーブレーキでの戻りになるのですが、これがむずい
かれこれ３回一生懸命練習して初めてできました。
すこしづつ、フリーコースターに慣れて来てバニホに入るのに苦労が減ってきた感じも
いい感じです。身体がこれ以上壊れなければ、一年後には以前レベルまで戻れるかも。
またBMXが楽しくなってきました。

６０歳までに１８０物越え行きたいです。

それでは、、、

影練 五月の終わり

まだ５月なのに暑い日が続きますね。

先週末影練してきました。昼間sk8を３時間夜にbmxを２時間。
正直、翌日筋肉痛！！w
でも膝、肘は保ってます。完全復活ではありませんが、うまく付き合う方法が確立されそうです。週に２回まで！これを守れば膝、肘は当分大丈夫でしょう。

それで影練結果は、、、sk8は何もなし！もう身体が重くなってしまって飛べないので、
ボードスライドの練習を中心にやってましたが、まだ身体が理解できません。
BMXはマニュを中心にやって形にやっとなって来た感じ。肘が壊れる前に近づいてます。
一発でカチッと決まれば、１５m位は行ける様になりました。 どちらもまだまだ精進です。

それでも、ず〜っとBMXの練習はしてなかったから、ちょっとうれしいです。
まあもうBMX手に入れてから４年近く経つのに、まだまだ始めたばっかと変わりないのがきになるんですけど、おれはこんなもんでしょう。www

フリーコースターの様子は最後の９０度の締めだとまだちょっと緩みます。といっても抜けてしまう位緩むのではなく、ハブをグッと手で押すと１〜２mm動く程度なので無問題のですが、次は１２０度程度に次回ばらす時に締め込んでみます。

それではまた次回、、、、

Primo フリーコースター せってぃんぐ５

やっと、やっとベストなセッティングができました。

中のワッシャーは前回と同じくゼロのままですが、セッティング始めた最初の頃に書いたのですが。
当初最後に締めるナット（一番外側のフレームに付けるやつの一つ内側、ハブ側の最後）をぎゅっと締めるとハブ自体の動きが鈍くなって回らない感じだったので、手でぎゅっと
締める程度でおわらせていました。

これだと乗り始めの数分程度、いや、漕ぎ始めの一〜二回程度から緩み始めて一練習後にはホイールがカタカタとなる位になっていました。そうなるとペダルのひっかかりもルーズになって、足を止めた所にひっかかりが残ってないこともある。ちょっと怖い仕様になっていたのを慣れでどうにかなると信じていました。

しかし今回最後のナットを手で締め込んだところから工具で９０度締めた所で終わらすと
ホイールの回りには影響なく、なおかつ足を止めた所の確実にひっかかりが残っていて
素晴らしく乗り易くなりました。

まだ試しの街乗りしかしてませんが、これがベストセッティングでしょう。
ただこれで影練してまた緩むようになっているのならまた考えましょう。

今はやっとバイクができあがったうれしさで一杯です。w

それでは、、、

Primo フリーコースター せってぃんぐ４

Colin Varanyak

カッコオ ウィ〜!! 目指したい！！言うのはタダ！w


フリーコースターの中に入れるワッシャーを全部抜きました。
結果、、、、
角度は狭くなった気がしますが、まだまだ広い。これ以上狭くならないのでしょうかね。
どうもあるブログに因ると最初のセッティングが６０度らしいので、これで５０度になったのでしょう。先ほどちょっと乗ってきて、感じをつかもうとしましたが、いままでと差はほとんど感じられません。ただ、フェイキーしている時に何度かいい感じに引っかかったので、これがオレのベストセッティングなのでしょう。
つかこれ以上ワッシャーを減らせないので、もうこれに慣れるしか無いのでしょうね。

土曜の午前中にこのセッティングで遊んできてまたご報告致します。

写真は今日はありません（あってもどうせ同じ構図ですしねw)　すみません。

それでは、、、

５月６日ひさびさの影練日記

膝決して万全にはなっていませんが、時々忘れない様にsk8,BMX乗っています。

しかし、１年膝が壊れていると屈伸運動をする為の筋肉がかなり落ちてしまいました。
それに伴い加齢による衰えと共にで、正直普段走る事（かけっこ）も出来ていません。
そうなる自ずとジャンプ力がなくなるので、バニホ、オーリーどっちも上がらなくなり
ました。バニホ組みコーンはいけるでしょうが、オーリーでは試してないですがもう
無理な気がします。

これは困りましたね〜。

２時間程度の影練はこなせるのですが、その後日２〜３日は休養が必要で、ある程度治った所で走るとまたそこから数日は休養。そうなると週に１回の影練と１回のトレーニングが限界となります。これでは筋力もテクニックも伸びません。むしろ落ちて行くばかりです。

昨夜１時間sk8してきましたが、結局オーリーをまともに引き戻すだけも出来ず。
たった数本のばっちりのオーリーが出ただけを持って帰ってきました。逆にsk8始めた
当初の悪いイメージが残る様になってしまっています。

あ〜あです。きぶんが落ちますね。

少し膝の具合が良くなると乗りたくなる病を押さえないといけないんですかね〜。
でも乗らないと乗れなくなるのが目に見えているので乗りたいんですよね〜。

あ〜あ。また愚痴の日記になってしまいました。

明るい未来を夢でもみましょうかね〜。

昔まだ跳ねるsk8を初めてちょっとのころ とある公園でここでグラインドしたいな〜と夢みた場所です。

その後BMXで登ったり降りたりグラインドしたりしましたが、sk8ではしてませんしできなかったでしょう。

ここでガリガリ君する夢でもみて寝る事にします。

それでは、、、、

影練日記2015 ４月１６日

またまた久しぶりの影練、かなり調子はいいです。と言っても身体の方で技の方はからっきりの一番最初からやり直しています。まあ元々たった1年半程度のBMX歴、できる事っていや一年半て聞けば誰もが分かる程度です。はい。

でも身体が調子よくてかなりうれしいです。ちょっと飛んで、回って、戻れず〜を繰り返しただけですが、うれしい。完全復活なのですが、またいつ壊れてもおかしくない爆弾を各部に装着しての〜、、、、ですからそりゃもう無茶してスキルを上げる事は望めません。
でもやっぱ楽しいですね〜〜。今日は早めに仕事を切り上げたので、早めの時間なのでローカルスポットには誰もいませんでした ので一人でBMXで黙々。でも乗れるだけで楽しい。

前回車体をドック入りさせてリヤハブのワッシャーを一枚足しましたが、いい感じでした。これで一枚の時、２枚の時、３枚の時を乗ってみたわけですが、３枚がちょっと良くなって来ています。でもまだ０枚を試してないで次回はゼロも試してみます。

さて今週末は明るい時間にsk8したいですね〜。天気が保てばですけど一ヶ月乗ってないので、身体が重いでしょうね〜。まあそれをほぐしながら乗るのは年寄りのsk8では致し方ないんでしょうね。

それでは今週末行けたらまた日記書きます。

プリモフリーコースター セッティング

今日中のワッシャーを２枚にして乗って来ました。
１枚よりちょっとクラッチの効きが狭くなった気がします。実はあまり分かってなくもう慣れて来て広くても乗れる様になってきているのだけかも。あるブログには１２０度位の開きがいいと書いてありましたが、自分は６０度位がいいなって思います。
多分スピードの違いなのでしょう。自分は下手なのでかなり遅いスピードで練習をしますが、そうなると失速ぎみになって漕がないといけなるなる場面がある時にギヤのひっかかりが９０度以上離れていると踏み外しそうになるからできれば６０度がいいなと思うのですが、激速だと逆にギヤの引っかかりが致命傷になる事もある気がします。それだと安心の１２０度なのかも。あくまで素人の推測です。だから比較的遅いスピードでのトリックのフラット系は狭く、ストリート系は広くセッティングするのかも。自分のフラット車体は６０度程度の開きでセッティングされています。じぶんがセットしたのでなくセットしたのを買ってそのまま使っていただけですけど。これで納得した気がします。

当分ワッシャー２枚で乗って、機会を見て３枚にしてみまて様子をみるつもりです。

そうそう、右肘が壊れて２年、久々にマニュアルをすると左に曲がります。w
右の怪我をカバーするために左が強くなってしまったようで、それでバランスが取れません。
こりゃ体幹からやりなおさないといけませんね。

今日は写真はなにもありませんので、先日行った靖国のお花見の写真でもどうぞ。

見てのとおり人人人でした。w

フリーコースター分解

やっとこさ、プリモの振り子分解できました。

コグを回して抜いて、反対側のベアリングごと軽く叩いて抜けました。

中身は超シンプル。

なるほど、、、最初から調節用ワッシャーが一枚入っていました。付いて来たワッシャーが３枚、、、？？増やすと？？？どうなる？？？減らすとどうなる？？？
ん〜〜？？わからん！！www
レフトドライブなので、いまいち動きが理解できない。おら！バカです！www

あるブログで他のメーカーのだがワッシャーを薄くすると遊びが大きくなると書いてあったので、 ２枚増やして３枚にしてみて様子を見る、、、、あれ？変わらん？
次に ３枚とも取る！あれ。。。変わったかわからん？

ん〜〜〜〜。謎は深まる。

今夜は花見なので、時間がないのでばらす事はできる様になった事が今日の成果です。w

靖国、千鳥ヶ淵に出没！美味しい物食べて飲んで解散！楽しい夜でした！！

５３歳になってしまいました。

普通５０過ぎたらだいたいその道の大御所になって、慕われるような人になっているのが当たり前なのでしょうが、、、自分はまだ、下っ端！w
まだまだ、全然道半ばというよりやっと道の入り口にたどり着いた所。
いったいどうしたもんでしょう？？？www

まあそれが自分。

ガキの頃からある事が人より優れていると自分で感じると、興味が失せてしまいます。たとえとか書くと自分は嫌な人間だと自分でも再認識してしまうので書きませんが、簡単にいうと自分が人の上に立つよりすばらしい人をみて感心するのが好きなんです。

それが素晴らしい人への道とも思っていました。

結局は今の所素晴らしい人になれていません。道を間違えたのかもしれません。w
でも今SK8としてBMX乗って遊べている自分には満足です。

ただこの１年全く乗れなかったので、かなり太ってしまった事が気がかりです。

１０kg近く太ってしまいました！！w　これからの目標はマイナス１０kgのダイエットも加わりました。５４歳の時はスッキリして、フリップを両方できて、１８０バースピンできているところまで行ってみようと思っています。

それでは、、

２週間ぶりの影連

影連の間が２週間開いてしまいました。
まずはまともにスケートできるまで１時間じっくり感覚を戻す感じから、ちょっとチャレンジモードに入って３０分で膝が終わります。
今はこれがいい感じのルーティーンになるのかなって思います。これで残り３０分BMXを乗って１５分フェイキーやバニホの感覚をつかみつつ残りを１８０で２時間の影連全終了。

これで中４日の登板ですかね、、w
まあダルビッシュが中６日がいいと言っているので、週１でもいいですね。www

ここ１年もうsk8,bmxともヤメようか思っていましたけど、これなら続けられそうです。

あ、そうそう、コースターは調子がよくなりました。前使っていた南海に近い感じの開度に近づきました。でもまだ完全に同じではないのですが、これはこれで慣れればいいのかと思っています。フェイキーマニュアルとか、フェイキーバニホで物越えとか全く考えてないので、絶対こうでなければならないセッティグはないのでバイクに自分を合わせていく方で頑張ってみます。まずはできるだけ真っ直ぐの１８０toフェイキーを目指します。つ

今日大相撲で遠藤が膝やったっと新聞に書いてありましたが、スポーツにとって関節を痛めるのは致命傷。まだ若いので完全復活はできるでしょうが、周りからみたらの話しで、一度膝やるともう無茶は一生できなくなるのですごく好きな力士なのでちょっとしんぱいです。でもきっとあれだけの力士その心の弱みをトレーニングで克服してくるでしょう。
その時はそのトレーニング方法をちっと知りたいものですね。

それではまた来週！！www

追記、本日地元ローカルのトップライダーの一人の旅立ちのお別れ会がありました。
スケートにしろ何にしろ、実際に上手い人を見る一回はビデオを１００回見るに値しますね。上手い人も良い時ばかりじゃく諦めない努力の末に行き着くのを 実際に目に出来てっても勉強になりました。Sくん感謝します。またこちらに来たときはローカルスポットに顔出して下さい。

ヘルプミー続き

PRIMO FREEMIXのセッティングが全く分からないが、ネットで調べたらKHEのユニットを組み込んだと書かれていたから、KHEのコースターの分解映像をいくつか見て予備知識を入れて、MYBIKEのセッティングに着手。

分解できません！！！あれ？なんか違うぞ？？？どうも予備知識で見たどのコースターとも違う構造のようです。その上、、元通りに戻せなくなってしまいそうでした！！
最初前にも後ろにも全くノッチが引っかからなくなってしまって超焦りました！！w

最終的にうまくポン付けの時より開度が狭くなって結果オーライでしたが、なぜそうなったのかは本当はわかっていません！！w　
コグと反対側の押さえのネジの締め付け具合を一番締め込んだ状態より４５度戻した状態で組んだら結果オーライだったのです。中に入っているワッシャーがどうのこうのだと思ってましたが、どうも分解せずに角度を変えられるようになっているのかもしれません。
あくまで推測です。

Purimoさ〜ん調整方法NETにのせてくださいよ〜。

ちょっと緩めた状態で組んだので、乗っているとセッティングが変わる気がしてちょっとしんぱいです。また同じ様にセットすればまた同じ様になるのか？ならないのか？ウ〜〜ン？？
まあこれで様子を見てみます。

今日はそんな雨の日ですた。それでは、、、、

ヘルプミー！

だれかPURIMOのFREEMIXのセッティング知っている人いませんかね〜？

どうもノッチの引っかか角度が広過ぎます。前使っていた南海は手元に来た時から自分に合っていたので角度調整は今までしたことないんです。今イチフリーコースターの構造が理解できないおれの頭にこうすればいいよ〜って優しく教えてもらいたいです。w


 それでは、、、

どうも〜〜〜２週間ぶりの影連です！！

２週間ぶりに影連して来ました！！！
膝は面白い事に滑っている間はまったく痛みが消えます。で、大きな失敗が出るまで膝が保ちます。どう言えばいいのでしょう？
前足を乗り損ねてころばない様にグッと踏ん張ると膝に力がかかり痛みが出るので、そんなオレにとっては無茶な事、出来ないけどチャレンジすると言うような事をしなければ良いと言う感じで影連すれば、２時間は膝は保ち堪えるという感じです。

これがじじいのスケートなのですね。チャレンジしなければニュートリックの習得なんて無理なのに！もう無理なのでしょうかね〜。
でも〜。始めちゃいましたよ影連！ニュートリック！３６０キックフリップ！www
なんかみんなやっているので、ちょっと動きを真似していたら、なんか感じがつかめそう！w ポップやキックフリップのメイク率は１％だから出来るわけないのですが、アメリカンな友人はオーリーの練習と同時期に３６キックを練習するので、できなくてもチャレンジはアリな感じがしてきたので、おれもアメリカンなやつを目指します！！www

これで次の目標ができました、膝をこれ以上壊さない様にしつつ５５歳までに３６０です！

これを書いているの今は翌日なのですが、昨日の大きな失敗が無かった影連のあとの膝は調子はいいです。階段の上り下りに少し痛みを感じますが平地では痛みは出てません。上手く付き合えばsk8bmx止めないで済みそうです。

そうそう書き忘れていましたが、膝が痛いとBMXの方ができませんね。膝を曲げてバランスを取るマニュアルが一番出来ませんです。

それでは、、、、

乗って来ました〜〜〜；

いや〜３週間ぶりに板に乗り、それ以上ぶりにBMXに乗りました。
な〜〜んも出来なくなってます！！www
さすがじじい！

お昼から２時間ちょっと乗れましたが、板はキックフリップは一回だけ乗れたので良しとします。w 　他は全部ほとんどクリーンメイクありません。同じまた一からに逆戻りです。w
BMXはフリーコースターの遊びが自分のいままでフラットバイクで使っていたのと感じがちがって合いません。。どうしましょう？？まあ現状の状態に身体を合わせて行く感じで熟練しかないっすね。かなり時間がかかりそうです。ちょっと調べてもう１０度遊びを減らせたら楽になるんですけどね〜。

まあ今日２時間のって今膝はそんなに痛くないので（全くではありません）週に１度なら大丈夫なのでしょう。その程度でやっていきたいですけど、、時間があればですね。
でも乗れたのは乗れたので楽しいひとときでした。

それでは、、、

リヤハブ交換完了！！

やっと時間が空きました！ので、手に入れていたプリモのフリーコースターハブぶち込んじゃいました

くー！！！去年半年待ったかいがあります！！！

フリーコースター＆レフトドライブ！　かっちいい〜〜！！！

さて乗りに行こう！と思ったら、、、、、寒いので今日は止めました。
もうジーさんはダメっすね。w

soredeha,,,

あけましておめでとうございます〜

かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます＾！
新年から寒くても天気のいい日が続いていたので、かなり乗り込んでいる人も多いと思います。自分は一発だけ乗って来ました。
１時間位ちょっと遊ぶ程度には乗れているのですが、もう一生元の完全な状態には戻りそうもありませんね。月に数回程度ちょろちょろ乗るなら続けられそうです。レギュラーが自分のスタンスなんですが、足のせいで痛みが出るのが怖いので、これからスイッチ、グーフィーが自分のスタンスになる様に練習を開始しました。w
まだチックタックもできませんが w、、また一から怪我の無いレベルの影練なのでちょっと楽しさが戻って来ました。

経験として中年スケーターに言います。スケートしているだけでは完全に筋力が落ちます。
もちろんスケートをするのに十分な筋肉は乗り続けていればある程度保たれるでしょうけど、逆に使わない筋肉が衰えて来ます。その結果筋肉のバランスが崩れ骨、筋などに負担をかけて腰や膝などをやられる可能性が大きいと気付きました。

是非筋力アップも兼ねたスケート以外でのトレーニングを平行して行う事をお勧めします。
４５過ぎると身体は確実に変わって来ます。是非この事を気に留めていてください。

新年一発目から忠告だけになりましたが、５０過ぎのスケーターが少ないのはそこが今まで分かっていなかったからでしょう。これから５０歳を迎えるでしょうみなさん、体力作りをしておいて６０歳でステア１２段飛べる身体を維持してください。

それでは、また、、、